马拉松准备工作及注意事项分享 一、准备工作 1.训练计划:制定合理的训练计划,根据个人情况逐步增加训练强度和时间,避免过度训练导致身体疲劳和受伤。 2.饮食调整:合理调整饮食,保证营养均衡,增加碳水化合物摄入,提高体能储备,... 皇冠足球平台出租 2024-04-21 30 #马拉松准备