马拉松准备-皇冠信用盘出租

马拉松准备工作及注意事项分享

一、准备工作 1.训练计划：制定合理的训练计划，根据个人情况逐步增加训练强度和时间，避免过度训练导致身体疲劳和受伤。 2.饮食调整：合理调整饮食，保证营养均衡，增加碳水化合物摄入，提高体能储备，...